Claro, cada niña al menos una vez en su vida piensa en cómo perder peso rápidamente en una semana, descargando el máximo número posible de peso. Las chicas están listas para morir de hambre, comer ejercicio sin sabor y tortura, solo para encontrar la forma deseada lo más rápido posible. ¡Y cuántas decepciones existen cuando no pasa nada! Nos aseguraremos de que sea posible perder peso en una semana y cuántos kilogramos se pueden perder.
El sexo justo, que quiere encontrar una cintura delgada y estómago plano en solo 7 días, debe entender que:
- La pérdida de peso intensiva no es el método más saludable para combatir los depósitos de grasa. Introduce al cuerpo al estado del estrés, que no puede, pero no puede afectar la salud. ¿Qué tan listo está por "pagar" por una pérdida rápida de peso? La mayoría de las niñas ni siquiera piensan que la rápida pérdida de peso del uso de una dieta desequilibrada puede conducir a un problema con la cinta gastrointestinal, las batallas hormonales y otras consecuencias desagradables. Por lo tanto, antes de experimentar otro método "mágico" que promete perder rápidamente 10 kg por semana, considere si está dispuesto a sacrificar la salud. ¿Quizás un BBW saludable sigue siendo mejor que un modelo de moda enfermo? Además, no debe renunciar a la idea de perder peso, solo que este proceso durará mucho más tiempo en comparación con la semana;
- Si, por supuesto, se adhiere estrictamente al menú dietético, por supuesto, resuelva 5-10 de peso prometido, pero sobre todo, la grasa comenzará a dejar no en todas las partes del cuerpo que esté dispuesto a sufrir tanto dolor y privación. Un retrato típico de una niña que se esfuerza por perder peso es una cara de pérdida que perdió su pecho en el volumen. ¡Y el estómago y las caderas mantienen el mismo volumen! ¡Cuánto esfuerzo y, por lo tanto, el resultado excluido! Para perder peso "en los lugares correctos", lo más probable es que deba pasar más tiempo, además, deberá "vincular la educación física.
Si se le advierte sobre todas las consecuencias y está listo para comenzar un maratón semanal, al final encontrará un cuerpo hermoso y atractivo, use una de las siguientes técnicas eficientes probadas por millones de mujeres. Descubriremos cuánto puede perder peso en la semana.
Dieta "hambrienta"
En la dieta "hambrienta", además de la bebida abundante, debe comer carne delgada de pollo (200 g por día) y ensalada de repollo fresco (cantidad ilimitada). Adheriéndose a tal dieta, siempre siga su bienestar. En los próximos 7 días, apague cualquier esfuerzo físico serio de su vida.
Si aparece mareos, inconscientes y otros síntomas, la dieta debe detenerse de inmediato. Debe volver gradualmente a la nutrición normal. Dicha dieta le permitirá perder peso rápidamente durante 5 kg por semana, pero es inseguro para la salud. La pérdida de peso utilizando este método está estrictamente prohibido por las personas que tienen enfermedades crónicas. No puede perder peso con esta dieta en adolescentes y mujeres embarazadas.
"Dieta del personal" 7 días
Otra forma de perder peso rápidamente por 5 kg por semana, a diferencia de la dieta hambrienta, no es necesario morir de hambre en esta dieta. Por el contrario, la cantidad de alimentos no es limitada, pero la selección del producto es muy insignificante. En cada día de dieta, solo puede comer el producto permitido.
1. Día
Durante el primer día, solo se permitió jugo de arroz y tomate cocido. La comida debe estar sin sal, azúcar. ¿Cuánto puedes comer arroz? La cantidad de comida no es limitada. Come en los primeros signos de hambre. Sin embargo, es poco probable que tenga éxito que coma mucho, el arroz seco no resuelto no es la comida más deliciosa. Aún así, es imposible morir de hambre de la "señal" de un estómago vacío, debe comer algunas cucharadas.
2. Día
El segundo día, coma solo un kéfir y una cabaña. ¡Todo está en cualquier cantidad, sin sal y azúcar! Esta es una dieta más deliciosa, pero no para aquellos que no toleran productos lácteos. Aún así, por belleza y armonía, ¡puedes tolerar!
3. Día
Hoy finalmente puedes abrazar la carne blanca, pero solo cocinada y sin especias, la sal no se puede agregar. Puede comer un caldo obtenido de la pechuga de pollo, agregando las verduras. Sin restricciones, se le permite beber té verde o negro sin azúcar. Come en los signos más pequeños de hambre.
4. Día
Repita el modo del primer día.
5. Día
Repita el modo el segundo día.
6. Día
Repita el modo 3. Día del día.
7. Día
¡Séptimo día, bebida como un poco de agua! ¡Compre una botella de vino negro seco, corte un plato enorme con queso bajo y disfrute! El último día "dieta de actuación" fue mejor gastar en casa. Después de todo, nadie sabe cómo 0, 75 litros de bebidas felices actuarán en su organismo hambriento. ¿No bebas alcohol o tolerar el vino? No hay necesidad de violar tu cuerpo. Reemplace el vino con un sorbo. ¡Y delicioso y saludable y no hace ruido en mi cabeza!
Prueba de sopa
¡La sopa gorda con el uso adecuado puede ahorrarle de 5 a 10 kg! Y de nuevo, no será necesario pensar cuánto puedes comer. El principio de este método es simple: cuantas más sopas comas, que se volverán más delgadas. Entonces no tienes que morir de hambre.
Para perder peso, necesitará cocinar una sopa de verduras diarias en el agua. La receta es bastante simple:
Tome el apio (350 g), la cebolla (2 pcs. ), El tomate (2 pcs. ), La pimienta búlgara (2 pcs. ), La zanahoria (1 pc. ) Y la pequeña cabeza de repollo. Vegetales de corte fino, colóquelo en un recipiente simple y cocine a fuego alto. Tan pronto como el agua hierva, reduzca el fuego y las almas de las verduras hasta que esté cocido. Para el sabor, se permite la adición de ajo y especias en el caldo. Apague el fuego y deje que la sopa salga debajo de la cubierta durante al menos 10 minutos.
Recibirá una hermosa sopa gorda, que puede disfrutar de cuánto desea en las primeras señales de hambre. Pero ni el pan, ni crema agria ácida ni otros aditivos de sopa no necesitaban.
Mezcla de frutas
Tal dieta es adecuada para los amantes de las frutas que se convertirán en su única fuente de alimento para la próxima semana. Perder peso en dicho régimen es de al menos 5 kilogramos. La cantidad total de alimentos por día no es más de 1, 5-2 kg de fruta. Esta opción de pérdida de peso no es adecuada para personas con mangueras y enfermedades estomacales. Sí, y las personas sanas con tal dieta pueden tener problemas, especialmente diarrea o dolor de estómago.
Semana de trigo sarraceno
Como una dieta de frutas, en 7 días se le permite comer solo aceite de trigo sarraceno, sal y, por supuesto, azúcar. El método es bueno porque no tiene que calcular cuánto puede comer, la porción no es limitada.
Un requisito previo para el trigo sarraceno es una bebida abundante o una bebida de té. En otra encarnación, le permite introducir otro producto en una dieta diaria: el kéfir con un contenido de grasa de 1%, 1 litro de bebidas agrias en las que dependen diariamente.
¡Sin carbohidratos!
Es necesario excluir todos los carbohidratos complejos: la principal fuente de problemas de exceso de peso. Tal nutrición semanal en la sección de actividad física diaria lo ayudará a convertir 3-4 kg de SLIMS.
Expresar dieta durante 7 días
Principios generales de expresión de la dieta: el consumo diario de calorías no es mayor que 800-1000, el día del kéfir post-1, 5 L y 1 kg de manzana o 2-3 kg de pepinos (400-500 Cal).
Menú para 1, 2, 4, 5, 6 y 7 días:
- El desayuno es una avena o Mugley.
- Otro desayuno es yogurt o kéfir, fruta.
- Almuerzo: pescado o pollo cocido, trigo sarraceno de gachas.
- La cena es una casa de campo y ensalada débil de vegetales crudos.
Dieta de bombardeo
El modo Blitz se considera muy efectivo. Un menú simple y variado le permitirá deshacerse de 5 a 7 kg en 7 días.
- 1. Día: 0, 5 L Kefir, papas cocidas-5 PC;
- 2. Día: 0, 5 l Kefir, crema agria-200 g;
- 3. Día: 0, 5 L Kefir, Cottage-Cheese-200 g;
- Cuarto día: 0, 5 l kéfir, pollo cocido-500 g;
- 5. Día: 0, 5 L Kefir, zanahoria-500 g, Prune-300 G, manzanas-1 kg;
- 6. Día: 1 L Kefir;
- 7. Día: Agua mineral no carbonada-1 l.
Los productos todos los días se dividen en dos partes iguales. La primera comida debería aparecer a más tardar 1 hora después del sueño. Cena - a más tardar 18: 00.
Semana de Sira
- Desayuno: 1 queso derretido y vaso de té sin azúcar;
- Almuerzo - 1 huevo de Vietan cocinado, 1 tomate;
- Jocadura de la tarde: manzana pequeña;
- Cena - 1 pepino, vegetación y 20 g de cabaña;
- Antes de irse a la cama, una copa de cena de vino blanco.
Adheriendo a este régimen, puede caer con 7 a 9 kg en una semana.
¡Amo las verduras!
La dieta de verduras no solo es eficiente, sino también útil. La pérdida de peso se logra principalmente debido al líquido eliminado del cuerpo y la limpieza intestinal. La dieta diaria consiste en productos con un efecto diurético leve y vegetales crudos.
El primer día es la publicación. Solo puedes comer verduras. Ayudarán a limpiar el cuerpo de las heces excesivas y usted dirá adiós 1-2 kg. Asegúrese de beber agua durante todo el día. La consumo de líquidos abundante mejorará el proceso de tratamiento. En la mañana del segundo día, puedes admirar con hallazgo.
La tarea del día siguiente es la eliminación del exceso de agua. Se le permite comer solo pepinos, perejil, apio, tomate, remolacha, calabazas y avena. En total, la línea de agua para esta dieta semanal es de 4-5 kg. Tenga en cuenta que el consumo de grasa es mínimo, por lo que el peso volverá lo suficientemente rápido.
Conducimos agua
Otro régimen, cuya eficiencia se debe a tal cuerpo de "secado". 4-7 días come en una de las opciones sugeridas:
- 1 cabeza de repollo y 1 litro de agua;
- 400 g de pescado (atún) y 1 galón de agua.
En tal dieta, muchos modelos se encuentran en emergencias. Después de eso, en ningún caso es necesario comer en exceso de inmediato. De lo contrario, no solo traerá de vuelta todas las libras perdidas, sino para obtener algunas nuevas.
Otros métodos de pérdida rápida de peso en 7 días
- Aumentar la actividad física. Clases aeróbicas diarias 2 veces al día en la mañana y la noche.
- Excluyendo completamente la sal de una dieta, puede deshacerse de 1 a 3 kg.
- Limite la ingesta diaria de grasa a 25 g, perderá peso durante al menos 3 kilogramos.
- Comiendo con la mayor frecuencia posible con cereales, libera su cuerpo no solo del exceso de grasa, sino también de toxinas, toxinas.
Resolviendo la pregunta de cómo perder peso rápidamente en una semana, no debemos olvidar que todas las dietas directas son bastante efectivas, pero no puedo tener lugar. Serán una gran solución en situaciones en las que necesita perder peso rápidamente. Sin embargo, debe recordarse que al regresar al estilo de vida habitual, las libras regresan nuevamente. La última nutrición es una dieta racional y razonable. Consumo limitado de dulce, harina, piezas pequeñas y carga aeróbica diaria de milagros. Si se adhiere a estas, en general, reglas simples, nunca tendrá que agotar su cuerpo con una dieta rígida y, a menudo, una dieta insegura.