No sorprenderá a nadie que la mayoría de las mujeres estén a dieta. Hay muchas opciones dietéticas disponibles en la actualidad, pero no son adecuadas para todos. La dieta "Favorita" presentada es ideal porque consta de diferentes dietas: proteínas, frutas y bebidas. La singularidad de esta dieta es que puedes perder hasta ocho kilogramos en tan solo 7 días.
Menú dietético durante siete días.
Primer día - bebidas
Está permitido beber cualquier cosa, pero excluye los jugos carbonatados y el agua. En este día, dé preferencia a varios caldos, kéfir bajo en grasa, yogures, compotas, agua mineral y cócteles de frutas y verduras.
Menú de muestra:
Desayuno: 200-250 gr. kéfir bajo en grasa y una taza de té sin azúcar;
Almuerzo: 220-300 gr. sopa de pollo;
Merienda: 150 gr. Yogur para beber;
Cena: 200-350 gr. leche.
Mientras tanto, se permite beber té sin azúcar.
Segundo día - verduras
En este día, coma solo ensaladas, preferiblemente con repollo. Cabe señalar que las ensaladas de verduras se deben condimentar con vinagre balsámico o aceite vegetal. La mayonesa y la crema agria como aderezo arruinarán todos tus esfuerzos.
Menú de muestra:
Desayuno: ensalada de dos tomates y un pepino, aderezada con una pequeña cantidad de aceite vegetal;
Almuerzo: ensalada de dos pepinos, repollo fresco y hierbas, aderezada con una pequeña cantidad de aceite vegetal;
Merienda: un par de pepinos;
Cena: ensalada de pimientos, tomates, pepinos y hierbas, aderezada con una pequeña cantidad de vinagre balsámico.
Tercer día - bebida
Las comidas diarias son las mismas que la primera.
ejemplo:
Desayuno: 250 gr. batido y una pequeña taza de té;
Almuerzo: 220 gr. sopa de pollo, recomendada sin sal;
Merienda: 250 gr. kéfir bajo en grasas;
Cena: 200 - 300 gr. leche.
Mientras tanto, se permite beber té sin azúcar.
El cuarto día es fruto.
Coma sólo fruta durante el día. Sin embargo, es aconsejable excluir de la dieta las frutas ricas en calorías (uvas y plátanos). A su vez, se recomienda consumir manzanas al horno. Intenta elegir frutas que no sean sabrosas.
ejemplo:
Desayuno: pomelo y un par de naranjas;
Almuerzo: plato de frutas con naranjas, manzanas y kiwi;
Merienda: pera y manzana;
Cena: 1 - 2 pomelos.
El quinto día es proteína.
En este día, coma únicamente huevos, pollo, mariscos, pescado, kéfir bajo en grasa, frijoles y soja.
ejemplo:
Desayuno: 2-3 huevos y 200 - 250 gr. pescado hervido;
Almuerzo: 120 gr. de guisantes cocidos y 150 - 200 gr. carne de pollo;
Merienda: 150 gr. queso fresco;
Cena: 100 - 150 gr. queso.
Sexto día - bebida
La dieta se repite el primer y tercer día.
ejemplo:
Desayuno: 200 gr. kéfir bajo en grasa y una taza de té sin azúcar;
Almuerzo: 220 - 300 gr. sopa de pollo, recomendada sin sal;
Merienda: 200 - 250 gr. batido;
Cena: 200-250 gr. leche.
Mientras tanto, se permite beber té sin azúcar.
Día siete: abandonar al niño
El último día de la dieta, es mejor tomar como base de la dieta las frutas y verduras que se utilizan en la dieta. También puedes incluir alguno de tus platos habituales (papilla o sopa).
ejemplo:
Desayuno: dos huevos y una taza de té verde sin azúcar;
Almuerzo: 300 gr. sopa con trigo sarraceno o arroz;
Merienda: cualquier fruta de su elección;
Cena: ensalada de verduras aderezada con una pequeña cantidad de aceite vegetal.
Contraindicaciones y efectos secundarios.
Por supuesto, la dieta "favorita" será una especie de prueba para el organismo. Para quienes padecen enfermedades crónicas, es mejor no correr riesgos y optar por una dieta más suave para no dañar aún más su salud. Además, las personas que padecen colitis, gastritis, enfermedades hepáticas, renales y cardíacas deben abandonar por completo esa "lucha" con los kilos de más.
Lo ideal sería consultar a tu médico antes de probar esta dieta. De esta forma evitarás consecuencias desagradables.
Resultados de la dieta "favorita" En 7 días de dieta no solo perderás kilos de más, sino que también limpiarás perfectamente tu organismo de toxinas. También es importante reducir el volumen del estómago al final del "ayuno". Por tanto, en el futuro, una pequeña cantidad de comida será suficiente para saciar el hambre.
La dieta "favorita" sólo se puede repetir después de tres meses. No está permitido iniciar una dieta sin interrupción. Si quieres prolongar esta dieta, sigue la dieta del séptimo día durante unos días más. Numerosas reseñas de personas que han probado esta dieta dicen que es muy eficaz. Sin embargo, para consolidar los resultados obtenidos, limite ligeramente el contenido calórico de su dieta habitual durante el próximo mes.