Dieta para beber: ¿Cuáles son los libras adicionales que fluyen?

Las víctimas no tienen número para que las mujeres se vayan debido a la figura delgada. ¡Las jóvenes particularmente decisivas están listas para sentarse en el mismo agua, solo para ingresar a los jeans varios tamaños de más pequeños! No sería nada, solo hay un descanso a voluntad; Sí, solo nuestro cuerpo no tolera tal opresión e inmediatamente comienza a vengarse de las bellezas armoniosas, dándole todo tipo de úlceras el uno por el otro. Aquí tienes la digestión y el trastorno del cabello que cae y el demacrado ... tendría que encontrar una nutrición igualmente eficiente, pero segura para la salud. ¿Quizás una bebida es apropiada?

La esencia de una nutrición para beber

Sorprendentemente, hay tal nutrición. Se llama beber y profesa los siguientes principios: "¿Quieres beber? Bebe. ¿Quieres comer?

Por supuesto, no se trata de literatura para absorber el agua, lo que anteriormente encerró firmemente el refrigerador, de lo contrario, después de una semana de alimentos, el avivamiento visitaría las medias pérdidas. De hecho, su dieta será más que diversa: la sopa, los batidos suaves, las compotas, el té, el té ... la estimulación en sí mismo promueve el apetito y los productos gruesos crean seriedad estomacal e inhiben la digestión.

No es para nada, el agua no es la vida.

¿Cómo funciona una dieta de bebidas?

1. Si bien eres vidrio detrás de vasos de diferentes bebidas, el tracto digestivo descansará del trabajo interminable para la digestión de alimentos sólidos y comenzará a resolver lentamente los restos.
2. El agua, que es abundante en la dieta, primero ayudará en el contenido general de los intestinos, luego limpiará todo el cuerpo en el móvil. Como resultado, se renovará el metabolismo normal, sin el cual no hay duda de perder peso.
3. Todos los consumibles serán de bajo calor: vencerá parte de Borsch con un pedazo de carne de equipo en una batidora y no se puede visible a través de la tubería. Y la falta de calorías, como saben, hace que el cuerpo gire sus propias reservas de grasa.
4. Al mismo tiempo, no se puede decir que eres sentenciado a una verdadera huelga de hambre. Aunque esta dieta es bastante rígida, un menú razonablemente construido mantendrá la fuerza y evitará consecuencias desagradables como gastritis o cabello poco profundo. Por cierto, muchas niñas notan que 3-4 días el cuerpo se adaptará al nuevo método de nutrición y golpes de fuerza y euforia de la facilidad de repente adquirida.
5. Finalmente, las frutas, verduras y vegetación fresca, que son cócteles completos para beber, suplicarán el cuerpo limpio con vitaminas y sustancias útiles.

Esta dieta es algo efectivo. Incluso le ahorrará en promedio, en promedio, de 0.5 kg de exceso de peso, si la perfección no es suficiente solo un poco y de 2-2.5 kilogramos, cuando esa cifra debe funcionar y trabajar. ¡Y las pérdidas de la semana a veces alcanzan 8 y 10 kg! Sin embargo, no espero que se ocupe de la ayuda de iluminar bebidas con reservas grasosas, localizadas en cualquier área. La dieta actúa todo en general, limpiando el cuerpo dentro, obligándolo a compartir lentamente con exceso.

Opinión física sobre este método de pérdida de peso

Los médicos y nutricionistas, como deberían, tienen cuidado para una dieta. Por un lado, muchos de ellos y de vez en cuando para estar ordenados para colocar a sus pacientes en una dieta líquida. Cuando la dieta pasa bajo la vigilante supervisión del experto en posgrado, trae con precisión lo que se promete: facilidad, digestión normalizada y delgada. En algunos casos, las personas han gastado en una bebida para beber hasta 30 días y otras no solo están vidas y saludables, sino que también están completamente satisfechas para todos.

Vaya, a menudo no sabemos cómo parar a tiempo.

Por otro lado, descendiendo para trabajar solo y ver la primera línea de Pike, puede ir demasiado lejos. ¡Se sabe cómo las mujeres propensas al perfeccionismo! Si un método parece efectivo, están listos para detenerlo de él, y al mismo tiempo de su cuerpo, todo es posible. Como resultado, en lugar de perder peso, el agotamiento viene, el azúcar en la sangre causada por el dolor imaginativo, y alguien incluso comienza con alucinaciones. Por lo tanto, los médicos exigen ser tratados con tal dieta con todas las serias.

¿Quién no debería ir al menú líquido?

Definitivamente no necesita contactar una dieta "líquida" si ...

1. Tienes menos de 18 o más de 60 años.
2. Tienes una predisposición al edema.
3. Diagnosticó diabetes, hipertensión, sistemas cardiovasculares y excretores, así como cualquier enfermedad gastrointestinal (úlcera, gastritis, colitis).
4. Una pregunta separada es la bulimia. A menudo, esta enfermedad no requiere una dieta como atractivo para el psicólogo competente.
5. Está estrictamente prohibido hacer la transición a beber para las mujeres durante el embarazo y la lactancia. Con todo su deseo, no podrá cumplir su vaso con todas las vitaminas, minerales y ácidos grasos necesarios, lo que significa que el bebé será privado de ellas.

Solo el médico puede hacer ajustes a la dieta de la futura madre.

Pero el exceso de peso significativo no es un obstáculo para el cumplimiento de la nutrición para beber, si permanece en razonable. Pero tenga en cuenta que no funcionarán para resolver problemas en uno o dos idiotas. Tendremos que volver a examinar completamente los principios de la dieta, incluido el tiempo en que no está en el "período de pérdida de peso activo", ingrese la actividad física en su rutina diaria y cambie su estilo de vida. Deseable después de la consulta con nutricionista.

Principios de alimentos, reglas de capacitación y productos permitidos

¿Cuáles son los requisitos básicos de la dieta?

1. Rechace la comida firme.
2. Desplácese de 4 a 6 bocadillos al día, gaste más de 350 ml de bebidas seleccionadas cada vez. Esto servirá para reducir la fuerza del estómago.
3. Al planificar el menú, cuide su variedad. Repetimos: además del agua (al menos 1,5 litros por día), en la dieta debe estar presente en el caldo rico, el kéfir medio grueso y otros nutrientes. ¡La dieta no significa alegría! En promedio, el contenido calórico diario de la dieta no debe caer por debajo de 800 y un aumento por encima de 1200 kcal.
4. Limitar la actividad física. Se permite un poco de relleno por la mañana, caminando en aire fresco o, si se involucra activamente en opciones deportivas, opciones de entrenamiento ligero.
5. Para compensar la falta de nutrientes, tome complejos minerales de vitaminas y cápsulas de aceite de pescado.
6. Momento delicado: asegúrese de que la silla sea regular, de lo contrario, las sustancias nocivas se mantendrán en las entrañas. Puede impulsar el "procedimiento" con la ayuda del kéfir, la decocción de ciruela o enema.
7. Unos días antes del inicio de la dieta, prepare el cuerpo para ello. Retire la grasa, ahumada y la comida dulce de su escritorio y, en cambio, se incline en las sopas, cereales, verduras, frutas y bebidas sin azúcar.

En el período de preparación, es especialmente importante dar la ventaja de los alimentos saludables.

¿Qué se permite beber?

1. Agua, simple y gas sin mineral.
2. Té de azúcar: negro, verde, marco.
3. Jugos de hierbas y frutas recién cerrados. En los jugos, puede durar fácilmente 3 días, y con la preparación adecuada y toda la semana, desplegó la bebida divertida "Siete días en cócteles".
4. Compota en casa, gelatina, bebidas de frutas. De nuevo, sin edulcorante.
5. Leche, kéfir, fermentado, suero, yogurt con contenido de grasa de 1-2%. Por lo general, no se introducen en el menú de descarga y se usan solo si deciden limpiar al menos 3 días.
6. Batidos refrescantes de los productos lácteos permitidos con frutas o bayas.
7. Sopas líquidas y cualquier jueces: verduras, pescado, pollo, carne de res, en el delito. Todo esto ayudará a transmitir más fácilmente una dieta larga de 7 y 14 días.
8. Muchos apoyan su determinación, una vez al día, un organismo que se produce con un puré de verduras o fruta fresca, y no se queja de peso de pie. Pero es mejor rechazar el puré de papa tradicional.
9. Beber Diet Chok incluye el uso de 6-7 tazas de cacao sin azúcar por día. Otras bebidas, excepto el agua, esta opción no proporciona. No toma más de 1 día.

Los productos lácteos gordos, bebidas dulces, alcohol, refrescos, jugos repletos están prohibidos.

Las chicas que no quieren dejar completamente sus dulces favoritos complementan una dieta ... helado. Naturalmente, no hablamos del sello, sino en la versión más baja de las delicias frías: el hielo frutal. Si no exagera y no come más de 1 porción de helado en el período hasta las 12 de la tarde, no causará mucho daño.

¿Con qué frecuencia puede recurrir a ayudar a beber dieta?

1. Cada semana, como una publicación de día.
2. Cada mes, si la dieta no dura más de 3 días.
3. Una vez en la temporada, si quieres organizar un "beber siete días".
4. Una vez cada seis meses, se le permite realizar una dieta de 14 días, bajo la preparación competente para ella y una producción no menos competente.
5. En cuanto a 30 y 40 días, puede realizar un experimento similar con su salud no más de una vez al año y solo bajo la supervisión del médico.

¿Cómo soportar un modo de consumo largo y no romper?

Como tiene un gran trabajo, piense de antemano, los métodos del aburrimiento con las tentaciones.

Una cosa favorita será redirigida de un pensamiento de refrigerio.

1. Ponga un objetivo claro de una asistencia muy espectacular en la pérdida de peso puede ser la motivación, especialmente impuesta visualmente. Por ejemplo, cuelgue una foto de una chica en un bikini en un lugar prominente, que no le importaría caminar, o su foto en el momento en que su peso se ha ajustado por completo.
2. Stell con agua potable. Ayuda a engañar bien el estómago, llenando y creando una falsa sensación de saciedad.
3. ¡Fantasear! Mezcle el jugo de pepino con manzana, peras con lingerberries, naranja con una calabaza. Deje que la dieta se convierta en un viaje gastronómico pequeño pero fascinante.
4. Ven a una ocupación. Nada distrae que piense en la comida como un pasatiempo favorito.
5. Pero es mejor rechazar chicle. Quizás alguien ayuda a alguien con hambre, pero la masticación continua con mucha más frecuencia causa apetito y es completamente incapaz de liberar el jugo gástrico en un tracto digestivo vacío.

¿Qué pasa si te caes de una dieta? Primero, no se desespere, todo se da por primera vez. En segundo lugar, no se dan por vencidos con los alimentos dañinos con el Crunch: "¡Ahora ya está!" Y tercero, continúe pasando a un objetivo dedicado. Regrese a la fase de preparación, pase 1-2 días en cereales, ensaladas y productos lácteos, y luego nuevamente para trabajar.

Menú aproximado: 2 opciones

Hay varias opciones de bebida. Aquí daremos a los dos más populares, consideraremos lo menos peligroso para la salud.

Opción 1
Día de la semana	A mí
Lunes	4-6 veces al día bebe un vaso de leche, kéfir, yogurt feo que bebe, leche asada fermentada, yogurt. Todo no tiene más del 2% de grasa.
Martes	La dieta sigue siendo la misma, pero los productos lácteos reemplazan las sopas de todas las variedades y sopas de agitación líquida.
Miércoles	Beba jugos recién exprimidos, compotas y bebidas de frutas, por la mañana y las noches, se permiten un vaso de batidos.
Jueves	Para apoyar el estómago y reducir la sensación de hambre, vaya al deseo viscoso. El azúcar está prohibido.
Viernes	Los amantes del chocolate pueden dedicar el día del cacao en el agua sin edulcorantes, todos los demás, descansar en tés, bebidas de frutas y compensar de frutas secas.
Sábado	La gruesa avena, cubrió suavemente las paredes del tracto digestivo, no solo ayudará a continuar la nutrición, sino que también tendrá un efecto terapéutico.
Domingo	Para seleccionar de: Repita el menú de lunes o martes. Si decide alimentarse en 7 días, la noche del domingo puede terminar con una cuchara de cabaña con una cucharada de miel o vegetales de plato.

2 opciones
Botting	Plato recomendado
Desayuno	Leche o sola y bebida baja en grasas: kéfir, leche asada fermentada, batido.
Bocadillo	Jugo recién exprimido, frutas o verduras.
Cena	Sopa o sopa de su elección.
Merienda	Compota casera, bebidas de frutas, cubierta de frutas secas.
Cena	Leche o corte de agrio una bebida de grasa débil.

Independientemente de la opción que elija, puede terminar la dieta después de 7 días o extenderla durante otra semana. El menú de pérdida de peso de largo peso solo puede hacer un médico. ¡No olvides beber agua y té sin azúcar entre las comidas principales!

Algunas recetas simples

Por un goloso

1. Lave unas peras y córtelo en pedazos, recuerde quitar el núcleo.
2. Dobla las piezas a la licuadora.
3. Vierta un vaso de leche 1.5% de grasa.
4. Agregue 1 cucharada. l. Jugo de arándano o limón, alfiler de canela, 1-2 cubos. Miel.
5. Gana y bebe ahora.

El contenido de las calorías de una porción es de aproximadamente 200-210 kcal.

La bebida fragante mantendrá la determinación.

Locura de bayas

1. Tome 200 g de fresa y frambuesa.
2. Agrégalos un puñado de arándanos (no más de 50 g).
3. Lave, ponte una licuadora y gane bien.
4. Vierta una masa fragante 1-2 tazas de agua mineral.
5. Si esto sucede en verano, agregue hielo.

El contenido de la bebida calórica es de aproximadamente 170 kcal.

Puedes usar bayas frescas y congeladas.

Exótico

1. Limpie los dos kiwi, corte y muévase en la licuadora.
2. Omita 2-3 zanahorias a través del exprimidor (necesita 100 ml de jugo).
3. Mezcle todo, comparta 100 ml de agua limpia, batir y beber.

El contenido de las calorías de una porción es de 150-160 kcal.

No se enoje con combinaciones de sabor inusual.

Cómo salir de la dieta de manera competente

No es suficiente para soportar una dieta, aún necesita poder terminarla para no hacer frotar en el estómago terminado que terminó antes de comer y no devolver todo lo que era tan difícil de bajar. Entonces ...

Comience la transición a una comida normal de plantas y cereales fáciles. ¡Sin carne y pescado, ni siquiera un pollo para una dieta! Primero, ingrese los cereales líquidos, los corsés de cabaña y fue asesinado en una dieta. Luego puede permitirse tortillas, platos de pescado, quesos suaves y frutas. Y solo después de eso, se le permitió agregar cuidadosamente carne, frutas secas y nueces en mí. Su regreso a los alimentos sólidos debe ser suave, y la dieta más larga duró, que será la salida más larga. En promedio, dura de 5 días a un mes.

No olvide seguir el contenido de los productos calóricos consumidos. En promedio, no debe exceder las 2000 kcal por día si se ocupa del trabajo intelectual, se sienta en su computadora e ignora los deportes.

Peligros de la dieta líquida

Wow, con la nutrición de beber, incluso si se nota la precaución, todo no es tan suave como nos gustaría.

1. No todas las personas están experimentando una oleada de vigor y sacaron la facilidad en el cuerpo. Para un desestimación de alimentos sólidos, termina con hambriento inconsciente, náuseas, mareos, sensaciones desagradables en el estómago y el bienestar general.
2. La necesidad de negar constantemente el deseo de "masticar algo" conduce al estrés nervioso y al insomnio. Alguien rompe en parientes, alguien cae en apatía.
3. El respeto a largo plazo por la bebida de la dieta conduce al agotamiento y la debilidad muscular. La aparición de pérdida de peso también sufre.
4. La falta de sustancias necesarias para la vida normal del cuerpo afecta el estado de la memoria, la capacidad de concentrar la actividad mental humana.
5. Las fuertes restricciones dietéticas no son compatibles. Por lo tanto, fallas y depresión comunes en relación con su "debilidad", aunque puede ser para que las dietas estrictas simplemente no se muestren.

La pérdida de poder es una ocurrencia común cuando se fascinan con las dietas.

La dieta para beber está diseñada para limpiar el cuerpo del exceso y reiniciar el metabolismo, pero finalmente puede destruir. Nuestro cuerpo es un mecanismo demasiado astuto para tratar de arreglarlo con un hacha, y eso es lo que harás, de repente te pones 14 días o, en una pérdida de peso mensual. Entonces, ¡solo detenga por completo el metabolismo, después de lo cual el peso dejará de ir incluso en las dietas más estrictas! Ve a la cosa más inteligente. Pase un día de bebida. Y otro, en una semana. Todavía. ¿Todo está bien? Puede descargar "Tridne" en el agua y los jugos. Después de unas semanas, trate de estirar una dieta para beber durante una semana, con la condición de preparación completa y la salida igualmente completa de la dieta. Pero no recomendamos que no seamos recomendados por experimentos largos a los 21, 30 o más sin dietas especialistas en consultoría. Estas más tranquilo, continuarás. Si actúa razonablemente y en sucesión, su cintura delgada no irá a ningún lado de usted.

Vistas a la pérdida de peso

El resultado fue muy satisfecho conmigo: en 2 semanas 13.5 kg. La dieta era efectiva. Por supuesto, no caiga en los extremos y no se siente en él durante 30 días y beba solo agua. Puedes perder peso, pero destruye tu cuerpo. Elija una cantidad agradable de días y bebidas agradables para usted. Entonces será más fácil para ti sentar esta dieta. Y tampoco te olvides de las vitaminas y los deportes.